매일 커피 한 잔 대신 1년 해외여행을?
스타벅스→메가커피→탕비실 커피로 바꾸며 1년 300만 원을 절약한 현실 꿀팁과, 실제 다낭 여행 후기까지 담은 이야기!
매일 아침 자연스럽게 결제하던 커피값, 한 번쯤 생각해본 적 있으신가요?
이 작은 습관 하나만 바꿔도 건강과 여유 있는 삶, 그리고 해외여행까지 가능해진다는 사실!
습관처럼 마시던 커피가, 1년에 300만 원이 넘는 소비라는 걸 아시나요?
저도 처음엔 믿기지 않았어요. 하지만 계산기 앞에서 깨달았죠.
“이 돈이면, 다낭 한 번쯤은 가겠다...”
그래서 바꿔봤어요. 커피 습관을. 그리고 진짜 다녀왔어요.
‘커피 한 잔 대신, 여행 한 번’
오늘은 작년에 제가 실제 경험했던 실천 내용과 꿀팁을 나눠보려고 합니다.
1. 스타벅스 → 메가커피 → 탕비실 커피로, 바뀐 습관이 만든 기적
한때 스타벅스에서 출근길을 시작하던 제가 문득 이런 생각을 했어요.
"매일 마시는 커피값, 진짜 적은 돈이 아닌데... 이 돈이면 뭐라도 할 수 있지 않을까?"
궁금해서 바로 계산기를 두드려봤죠.
실제 커피 소비 비용 계산(2005년 기준 금액)
그래서 스타벅스에서 메가커피로 바꿨고, 금액도 얼마가 드는지 비교해봤어요!
저는 아직 스벅 커피 비용이 오르기 전이 었으니, 금액이 더 적었지만 비슷한 수준이예요
스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 (4,700원 기준) → 하루 2잔이면 9,400원 → 한 달이면 약 282,000원 → 1년이면 약 3,384,000원
메가커피 아메리카노 (1,500원 기준) → 하루 2잔이면 3,000원 → 한 달이면 약 90,000원 → 1년이면 약 1,080,000원
그런데, 한국 사람들은 또 아아잖아요?
메가커피 아이스 아메리카노 (2,000원 기준) → 하루 2잔이면 4,000원 → 한 달이면 약 120,000원 → 1년이면 약 1,440,000원
그리고 실제로 아메리카노만 마시는 것은 아니니깐요.
💥 단순히 스타벅스에서 메가커피로 바꾸는 것만으로도 연간 약 230만 원이 절약됩니다.
여기에 탕비실 커피까지 활용하면 더 큰 절약이 가능하죠.
그런데 메가커피라 부담이 없다고 생각했는지
아침에 출근할 때 한잔,
점심때 동료들과 같이 회사들어가면서 또 한잔,
이렇게 두잔 마시게 되고,
아메리카노 말고 다른 음료 마시게 되면 결국 금액은 더 올라가더라구요.
주말에도 친구들 만나면 메가커피 말고 스벅이나 다른 이쁜 카페를 가니깐,
결국 커피에 쓰는 돈은 줄어들기 어렵더라구요.
그래서 아무리 저가커피를 마신다고 해도 실제로 계산해보면 큰 돈이 들어가는거죠.
그럼, 브랜드별 커피 비용은 얼마일까요?
아메리카노 비용하고 카페인 함량도 비교해봤어요!
2. 브랜드별 커피 가격 & 카페인 함량 비교
커피 브랜드별 가격과 카페인 함량을 비교해 보았습니다.
| 커피 브랜드 | 1잔 가격(아메리카노, 2025년기준) | 카페인 함량(1잔당 기준) |
| 스타벅스 | 4,700원 | 약 150mg |
| 이디야 | 3,200원 | 약 140mg |
| 빽다방 | 2,000원 | 약 130mg |
| 컴포즈커피 | 1,800원 | 약 120mg |
| 메가커피 | 1,500원 | 약 100~120mg |
| 회사 탕비실 | 무료(커피, 차 등) | 약 60~80mg |
가격이 올라가는 만큼 카페인 함량도 많은 것을 알 수 있어요.
한 잔의 차이가 생각보다 큽니다.
3. 비용도 줄이고, 건강도 챙기는 선택은? 바로! 커피 줄이기!
메가커피로 바꾸면서 하루 비용이 확 줄었고,
결국 회사 탕비실 커피로까지 전환하며 더 큰 변화를 경험했습니다.
바로, 건강이 더 좋아졌다고 해야될까요?
매일 아침이나 오후에 정신을 깨우기 위해 카페인수혈하며 살았는데
카페인 햠량이 적어지니 밤에 잠도 잘 오더라구요.
커피는 적당히 마시면 항산화 작용, 집중력 향상, 우울감 완화 등 긍정적인 효과가 있어요.
하버드 의대 연구에 따르면, 하루 2~3잔의 커피는 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
하지만 반대로, 과도한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬 수 있는데요.
서울아산병원과 식약처 자료에 따르면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다:
- 위산 분비 증가 → 속쓰림, 위염, 소화불량
- 불면증 유발 → 수면 질 저하
- 심박수 증가 → 불안감, 가슴 두근거림
- 칼슘 흡수 방해 → 골밀도 저하
특히 공복 상태에서 마시는 커피는 위장 점막을 자극해 위염이나 위궤양을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
커피를 끊을 수 없다면, "양을 줄이고 타이밍을 조절"하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있습니다.
저 역시 커피량을 줄이면서 밤잠이 깊어졌고, 아침 속쓰림도 사라졌습니다.
언젠가부터는 가슴 두근거림도 자주 나타나는 것 같았는데,
커피를 줄이고부터 증상이 많이 완화되었습니다.
4. 커피값 절약으로 떠난 현실 여행, 베트남 다낭
1년 동안 커피 대신 절약한 돈으로 실제 떠난 여행지는 베트남 다낭이었습니다.
생각보다 훨씬 저렴하고 알찬 여행이 가능했어요!
2024년 기준 다낭 여행 비용 (1인 4박 5일)
- 왕복 항공권: 약 40~45만 원 (비수기 기준, 프로모션 활용)
- 숙소: 4성급 호텔 4박 약 25만 원
- 현지 식비 및 쇼핑: 30만 원 내외
- 총합: 약 100만 원 내외
친구들하고 같이 여행가서 n분의 1가격으로 하니 커피값 아낀 돈으로 충분히 가능했습니다.
커피값만 아껴도, 1년에 한 번 해외여행이 가능한 현실적인 숫자인거죠!
5. 커피도 즐기고 건강도 챙기는 현실 꿀팁!
- 오전 첫 커피는 탕비실 커피로 가볍게 시작하기
- 오후엔 저가 프랜차이즈 커피나 카페인 포함된 차로 졸음 타파
- 공복엔 견과류나 바나나와 함께 섭취하기
- 오후 4시 이후엔 디카페인 또는 허브티로 대체
- 주말엔 '커피 디톡스 데이'로 다른 음료로 몸 쉬게 하기
건강과 지갑을 동시에 챙길 수 있는 최고의 습관입니다.
작은 습관이 인생을 바꿔요!
매일 아무렇지 않게 소비하던 커피값.
그 습관을 바꾸자 건강과 해외여행까지 따라왔습니다.
“오늘 아침, 커피 한 잔 대신 미래의 여행을 떠올려보세요.”
나를 위한 작지만 의미 있는 실천, 오늘부터 시작해보는 것 어떠세요?
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