728x90 불면증해결1 힐링 사운드를 들으면 정말 잠이 잘 올까? 과학적 근거 분석! "불면증 때문에 뒤척이는 밤, 힐링 사운드가 정말 효과 있을까?""백색소음, 자연의 소리, ASMR… 어떤 소리가 숙면에 도움될까?" 요즘 불면증을 겪는 사람들이 많아지면서, 수면을 돕는 힐링 사운드가 주목받고 있습니다.많은 사람들이 비 오는 소리, 파도 소리, 숲 속 소리, ASMR 등을 들으면 잠이 잘 온다고 하는데…이게 단순한 기분 탓일까요? 아니면 과학적으로 입증된 사실일까요?오늘은 힐링 사운드가 실제로 숙면에 도움이 되는지 과학적 연구와 함께 분석해보겠습니다!1. 힐링 사운드가 수면에 도움 되는 이유 (뇌파 & 신경계 반응)우리가 잠들 때는 뇌의 활동이 점점 느려지면서 델타파(Deep Sleep)가 증가해야 합니다.하지만 스트레스, 소음, 불안감이 높은 환경에서는 뇌파가 안정되지 않아 쉽게 잠들.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 728x90
