728x90 분류 전체보기82 갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요! 갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요!하루를 잘 보내고 있다가 갑자기 핑~ 도는 느낌, 혹은 순간적으로 머리가 어질어질했던 경험이 있나요?"아, 그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘길 수도 있지만, 어지러움은 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.저도 가끔 어지러울 때가 있는데 필요한 음식들을 잘만 챙겨먹어도 괜찮아지더라구요.전문가들은 반복적으로 어지럼증이 나타날 경우 혈압, 혈당, 빈혈, 탈수, 귀 질환, 스트레스 등을 의심해봐야 한다고 말합니다.그렇다면, 갑자기 어지러움을 느끼는 이유는 무엇일까요?🚨 1. 혈압 변화 - 갑자기 일어날 때 조심!기립성 저혈압은 누워 있다가 갑자기 일어났을 때 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 현상입니다.눈앞이 깜깜해지거나 핑 도는 느낌천천히 자세 바꾸기, 수.. 2025. 2. 22. 저녁에 잠이 안오면 이 과일 드세요! 모든 과일이 저녁에 먹기 좋은 것은 아니에요.어떤 과일은 소화를 도와 숙면을 유도하지만, 반대로 위에 부담을 주거나 숙면을 방해할 수도 있습니다. 전문가들에 따르면, 올바른 과일 선택은 수면의 질을 개선하고, 위 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 저녁에 먹기 좋은 과일과 피해야 할 과일을 알아볼까요? 😊 ✅ 저녁에 먹으면 좋은 과일부드럽고 소화가 잘되며, 수면을 돕는 과일 위주로 선택하면 좋아요!1. 바나나 🍌📌 "자기 전에 바나나 한 개, 숙면을 위한 최고의 선택!" ✔ 마그네슘과 트립토판이 풍부하여 몸을 이완시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있어요.✔ 위에 부담을 주지 않아 저녁에 먹어도 속이 편안합니다.✔ 근육 이완 효과가 있어 야간 경련을 예방하는 데도 도움을 줍니다. ✔ .. 2025. 2. 22. 라식 후 안구건조증 심할 때, 블루라이트 차단 안경이 정말 효과 있을까? 👀 라식 후, 왜 눈이 이렇게 건조할까요?라식 수술 후 가장 흔하게 겪는 부작용 중 하나는 안구건조증입니다.저 역시 수술 후 인공눈물과 처방약 없이는 하루를 버티기 어려울 정도로 눈이 건조해졌어요.그 이유는 각막을 절개하면서 표면 신경이 손상되어 눈물 분비량이 감소하고,눈물이 빠르게 증발하기 쉬운 상태가 되기 때문이에요.🧠 전문가 설명: 서울대병원 안과 김OO 교수는 “라식 수술 후 3~6개월간 눈물층이 불안정해지며 건조감을 유발할 수 있다”고 설명합니다. 라식 후 안구건조증, 왜 생길까? 라식 수술을 하면 각막 표면의 신경이 일시적으로 손상되면서 눈물 분비량이 줄어들고, 눈물이 빠르게 증발할 수 있어요. 💡 라식 후 안구건조증의 주요 원인 요약눈물샘 기능 저하 → 신경 회복 전까지 눈물 분비 감소.. 2025. 2. 21. 자다가 다리에 쥐가 난다면? 이것 부족일 수 있어요! 밤에 자다가 갑자기 종아리가 "악"하고 뻣뻣하게 굳고 찌릿한 통증에 깨본 경험, 한 번쯤 있으신가요? 😖 수면 중 다리에 쥐(경련)가 나는 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 문제인데요. 대부분 시간이 지나면 괜찮아지지만, 자주 발생하거나 통증이 심하다면 그냥 넘겨서는 안 됩니다! 그렇다면, 대체 왜 자다가 다리에 쥐가 나는 걸까요? 그리고 어떻게 예방할 수 있을까요? 오늘은 그 원인과 해결 방법을 자세히 알려드릴게요! 🧐1. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유 사실 다리에 쥐가 나는 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 바로 이것 부족! 1️⃣ 전해질 부족 (칼슘, 마그네슘, 칼륨!)우리 몸의 근육이 정상적으로 움직이려면 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 전해질이 균형을 이루어야 해요. 그런데 ✔.. 2025. 2. 20. 아침 공복 커피’ 활력 부스터 vs. 위 건강 적신호? 전문가 의견 분석! 오늘도 하루의 시작을 커피 한 잔으로 스타트하셨나요? 아침을 커피 한 잔으로 시작하는 습관, 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 공복 상태에서 커피를 마시는 것은 많은 사람들이 즐기는 습관이지만, 이에 대한 의견은 분분합니다. 카페인이 각성 효과와 신진대사 촉진에 도움을 주기도 하지만, 위 건강과 혈당 조절에는 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 전문가 의견과 함께 공복 커피의 장점과 단점을 살펴보고, 공복 커피 건강하게 마시는 꿀팁도 함께 소개해드릴께요. ☕ 공복 커피의 장점1️⃣ 카페인의 각성 효과 & 집중력 향상카페인은 아데노신(피로 유발 물질) 수용체를 차단하여 졸음을 줄이고 정신을 맑게 해줍니다. 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면, 커피를 마시면 집중력이 향상되고 작업 수행 능력이 증가하.. 2025. 2. 19. 카페인 없는 허브티 5종 추천!! 효과는? 커피 없이는 못 사는 생활, 하지만 수면의 질이 나빠지는 것 같나요?저도 하루 종일 커피를 마시곤 하는데, 가끔은 저녁에도 따뜻한 차 한 잔이 마시고 싶어질 때가 있어요. 하지만 카페인이 들어 있는 커피나 홍차는 밤에 마시면 숙면을 방해할 수 있죠. 💤 그래서 오늘은 카페인이 없는 허브티 5가지를 추천해 드릴게요!✔ 숙면에 도움이 되고, ✔ 몸을 편안하게 만들어주는 허브티 리스트! 저녁에도 부담 없이 마실 수 있는 건강한 티를 함께 살펴볼까요? 😊🍵 🌿 1. 캐모마일 티 (Chamomile Tea) ✔ 대표적인 숙면 유도 티✔ 신경 안정 & 스트레스 완화 효과✔ 은은한 꽃 향과 부드러운 맛✔ 위장 건강에도 도움 (소화불량 완화) 📌 주의할 점⚠️ 국화과 알레르기가 있는 사람은 주의해야 해요!⚠️.. 2025. 2. 18. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음 728x90
