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  • 스트레칭으로 굳은 몸과 마음 깨우기
  • 작은 습관이 삶을 바꾼다
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'디저트 배'는 정말 존재할까? "아, 배불러... 근데 디저트는 또 들어가네?""디저트 배는 따로 있지"🍩 분명히 배가 터질 것처럼 불렀는데도, 달달한 케이크나 아이스크림 앞에서는 또 한입이 가능해지는 신비로운 현상!  이게 단순한 기분 탓이 아니라, 과학적으로 설명 가능한 현상이라면 믿어지시나요? 🤔 🍰 '디저트 배'의 과학적 원리, 결국 진짜였다! 독일 막스 플랑크 신진대사 연구소의 헤닝 펜셀라우 박사팀은생쥐를 대상으로 한 실험에서,포만감을 느끼는 상태에서도 설탕을 섭취하면 뇌의 특정 신경세포가 활성화되어더 많은 단 음식을 원하게 만든다는 사실을 밝혀냈습니다. 즉, 우리가 배가 부름에도 불구하고 디저트를 먹을 수 있는 이유는 뇌의 작용 때문이라는 것이죠!1️⃣ 새로운 맛이 들어오면 포만감 신호가 둔해져요!우리의 뇌는 같은 맛.. 2025. 2. 24.
피겨선수들은 수백,수천번 회전을 해도 일반인보다 덜 어지럽다? 요즘 피겨스케이팅 선수들의 활약이 정말 자랑스럽죠!오래전에는 우리나라 피겨선수들의 국제 대회 출전이 드물었는데,김연아 선수 이후 차준환, 이해인, 김채연, 김현겸 선수 등이 세계 무대에서 활약하는 모습을 보면 감회가 새롭습니다. 특히 이번 '하얼빈 동계 아시안 게임'과 '2025 ISU 4대륙 피겨 선수권 대회'에서도선수들이 좋은 성적을 거두며 많은 응원을 받았는데요. 그런데 한 가지 궁금한 점이 있습니다.피겨선수들은 수백 번 회전해도 왜 어지러워하지 않을까요?일반인들은 코끼리 코 돌기 몇 바퀴만 해도 중심을 잃고 쓰러지는데,선수들은 수십 번 회전한 후에도 안정적으로 균형을 유지하는 이유는 무엇일까요? 과학적으로 알아보겠습니다!🌀 선수들이 어지러움을 덜 느끼는 이유1. 훈련을 통한 전정기관의 적응📌 .. 2025. 2. 24.
저녁에 사과 먹어도 될까? 아침 사과와 비교! "아침 사과는 금사과, 저녁 사과는 독사과?"라는 말 들어보셨나요? 🍎 사과는 건강에 좋은 과일이지만 언제 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 다를 수 있어요. 그렇다면, 아침과 저녁 중 언제 먹는 게 더 좋을까요? 오늘은 과학적으로 분석해보겠습니다!🍎 아침 사과가 '금사과'인 이유사과는 식이섬유(펙틴)와 천연 과당이 풍부해서 아침에 먹으면 장운동을 촉진하고 소화를 돕는 효과가 있어요. ✔ 공복에 먹으면 체내 흡수가 빨라져 에너지를 공급해 줍니다.✔ 혈당을 서서히 올려주어 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다.✔ 항산화 성분(폴리페놀)이 많아 노화 방지 & 면역력 강화에 기여합니다.✔ 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 피로 회복에도 좋아요.✔ 펙틴 성분이 장 건강을 돕고, 변비 예방 효과도 있습니다... 2025. 2. 23.
갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요! 갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요!하루를 잘 보내고 있다가 갑자기 핑~ 도는 느낌, 혹은 순간적으로 머리가 어질어질했던 경험이 있나요?"아, 그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘길 수도 있지만, 어지러움은 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.저도 가끔 어지러울 때가 있는데 필요한 음식들을 잘만 챙겨먹어도 괜찮아지더라구요.전문가들은 반복적으로 어지럼증이 나타날 경우 혈압, 혈당, 빈혈, 탈수, 귀 질환, 스트레스 등을 의심해봐야 한다고 말합니다.그렇다면, 갑자기 어지러움을 느끼는 이유는 무엇일까요?🚨 1. 혈압 변화 - 갑자기 일어날 때 조심!기립성 저혈압은 누워 있다가 갑자기 일어났을 때 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 현상입니다.눈앞이 깜깜해지거나 핑 도는 느낌천천히 자세 바꾸기, 수.. 2025. 2. 22.
저녁에 잠이 안오면 이 과일 드세요! 모든 과일이 저녁에 먹기 좋은 것은 아니에요.어떤 과일은 소화를 도와 숙면을 유도하지만, 반대로 위에 부담을 주거나 숙면을 방해할 수도 있습니다. 전문가들에 따르면, 올바른 과일 선택은 수면의 질을 개선하고, 위 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 저녁에 먹기 좋은 과일과 피해야 할 과일을 알아볼까요? 😊 ✅ 저녁에 먹으면 좋은 과일부드럽고 소화가 잘되며, 수면을 돕는 과일 위주로 선택하면 좋아요!1. 바나나 🍌📌 "자기 전에 바나나 한 개, 숙면을 위한 최고의 선택!" ✔ 마그네슘과 트립토판이 풍부하여 몸을 이완시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있어요.✔ 위에 부담을 주지 않아 저녁에 먹어도 속이 편안합니다.✔ 근육 이완 효과가 있어 야간 경련을 예방하는 데도 도움을 줍니다. ✔ .. 2025. 2. 22.
라식 후 안구건조증 심할 때, 블루라이트 차단 안경이 정말 효과 있을까? 👀 라식 후, 왜 눈이 이렇게 건조할까요?라식 수술 후 가장 흔하게 겪는 부작용 중 하나는 안구건조증입니다.저 역시 수술 후 인공눈물과 처방약 없이는 하루를 버티기 어려울 정도로 눈이 건조해졌어요.그 이유는 각막을 절개하면서 표면 신경이 손상되어 눈물 분비량이 감소하고,눈물이 빠르게 증발하기 쉬운 상태가 되기 때문이에요.🧠 전문가 설명: 서울대병원 안과 김OO 교수는 “라식 수술 후 3~6개월간 눈물층이 불안정해지며 건조감을 유발할 수 있다”고 설명합니다. 라식 후 안구건조증, 왜 생길까? 라식 수술을 하면 각막 표면의 신경이 일시적으로 손상되면서 눈물 분비량이 줄어들고, 눈물이 빠르게 증발할 수 있어요. 💡 라식 후 안구건조증의 주요 원인 요약눈물샘 기능 저하 → 신경 회복 전까지 눈물 분비 감소.. 2025. 2. 21.
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