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  • 스트레칭으로 굳은 몸과 마음 깨우기
  • 작은 습관이 삶을 바꾼다
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내몸챙김57

울렁거림과 함께 나타나는 증상 Q&A – 놓치면 안 되는 건강 신호 울렁거림과 메스꺼움, 두통이 함께 온다면? 편두통, 저혈당, 귀질환 등 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 전문가 의견과 함께 증상별 Q&A로 쉽게 확인해보세요!울렁거림과 함께 나타나는 증상 Q&A갑자기 속이 울렁거리면서 다른 증상까지 함께 나타난다면, 단순한 소화불량이 아닐 수도 있습니다.메스꺼움은 다양한 질환의 전조증상일 수 있기 때문에 함께 나타나는 증상을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.전문가들은 반복되거나 심한 울렁거림은 반드시 원인을 파악해야 한다고 조언합니다.Q1. 울렁거리면서 어지럽다면?이석증이나 기립성 저혈압이 원인일 수 있습니다.특히 자세를 바꿀 때 어지럽고 속이 울렁거린다면, 귀 안의 평형감각을 담당하는 이석이 떨어져 나가 생기는 이석증일 수 있어요.또는 누워 있다가 일어날 때 핑~ .. 2025. 3. 31.
갑작스러운 어지러움, 나이 따라 다를 수 있어요! 연령별 원인과 대처법 갑작스러운 어지러움, 연령대에 따라 원인도 대처법도 다릅니다. 20대 기립성 저혈압부터 60대 심혈관계 질환까지, 내 나이에 맞는 어지럼증 관리법을 알아보세요. 아무 일도 안 했는데 갑자기 핑~ 도는 느낌, 혹시 경험해보신 적 있으신가요?아침에 일어나자마자, 또는 서 있다가 순간 어지러워지는 일. 단순히 피곤해서 그런가? 하고 넘기기 쉽지만,사실은 나이에 따라 이유도 다르고, 대처법도 달라요. 오늘은 '갑작스러운 어지러움'이라는 공통된 증상을연령대별로 왜 생기는지,그리고 어떻게 관리하면 좋을지 쉽게 풀어볼게요.어지러움, 왜 생기는 걸까요?어지러움은 뇌, 귀, 심장, 혈관, 신경 등 다양한 원인으로 생길 수 있어요.“머리가 핑 돌았다”, “몸이 휘청거렸다”, “눈앞이 아찔했다” 이런 표현을 하는데요. 이.. 2025. 3. 30.
연예인 집 공개가 불편한 이유 연예인 집 공개가 불편한 진짜 이유는?SNS 피로·자존감 저하까지, 감정 건강을 지키는 콘텐츠 소비법! 방송이나 유튜브에서 연예인들의 집을 공개하는 콘텐츠가 넘쳐납니다.탁 트인 전망, 고급 인테리어, 명품 가전이 가득한 거실,드레스룸, 심지어 옥상 정원까지.화면 너머로 보는 그들의 삶은 마치 “이게 성공이구나”라고 말하는 것 같죠. 그런데 이상하게도, 그 화려한 집들을 보다 보면 마음이 복잡해집니다.“왜 나는 이렇게 작은 집에 살고 있지?”“내 삶은 왜 이렇게 초라하게 느껴질까?” 단순한 질투일까요? 아니에요. 그 안에는 우리의 감정을 뒤흔드는 심리 메커니즘이 숨어 있습니다.이 글에서는 연예인 집 공개 콘텐츠가 왜 불편하게 느껴지는지,그리고 SNS 비교 우울감, 정신건강의 연결 고리를 함께 들여다보겠습니.. 2025. 3. 29.
이불 속 미세먼지, 당신의 피부와 폐를 노린다! 우리는 하루 평균 7시간 이상을 이불 속에서 보냅니다. 하지만 그 소중한 휴식 공간, 과연 얼마나 청결할까요? 겉보기엔 멀쩡한 침구도, 자세히 들여다보면 집먼지진드기, 미세먼지, 세균, 땀과 유분이 가득합니다. 이런 오염물질은 호흡기 질환과 피부 트러블의 주요 원인이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 ‘건강한꼬집’이 봄철 호흡기와 피부 건강을 지키는 침구 관리법을 정리해드릴게요. 미세먼지 많은 요즘, 이불 정리부터 바꿔보세요! 🌿 1. 이불 속은 생각보다 더럽다? 숨은 유해 요소 TOP 4침대 위는 눈에 보이지 않는 건강 적들이 숨어 있는 공간입니다:집먼지진드기: 1g의 먼지에 1,000마리 서식 가능. 아토피, 비염, 기관지염 유발 초미세먼지: 천에 흡착되어 수면 중 호흡기 깊숙이 .. 2025. 3. 28.
건강검진, 4월에 꼭 하세요 4월 건강검진은 계절적 안정성과 병원 예약 여유까지 갖춘 가장 효율적인 시기입니다.지금 받으면 혈압, 혈당, 간기능, 비타민D 등 주요 수치를 가장 정확하게 확인할 수 있어요.연말 몰림 피하고 건강 루틴을 리셋하는 골든타임, 4월 건강검진으로 시작하세요! 안녕하세요, 건강한꼬집입니다 “건강검진… 미루다 보면 어느새 연말 되더라고요.”이런 말, 많이 들어보셨죠? 실제로도 건강검진은 미루면 미룰수록 하기 싫고, 연말엔 예약도 어려워집니다.하지만 4월은 건강검진을 받기에 가장 알맞은 ‘골든타임’이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 4월 건강검진이 중요한지, 그리고 분기별로 건강검진을 했을 때 어떤 차이가 생기는지,또 어떤 항목을 꼭 점검해야 하는지까지 함께 알려드릴게요. 목차1. 4월 건강검진, 왜 지.. 2025. 3. 28.
겨울을 견딘 몬스테라, 봄에 다시 살아나요! 식물에게 배우는 봄 회복 루틴 안녕하세요, 건강한꼬집입니다.겨울을 잘 버틴 몬스테라, 이젠 봄의 햇살 속에서 다시 활력을 찾을 때예요.추운 계절 동안 움츠렸던 몬스테라도, 우리의 몸과 마음도 봄을 맞아 회복과 성장의 루틴이 필요한 시기입니다.오늘은 겨울을 견딘 몬스테라가 다시 싱그럽게 살아나기 위한 봄철 관리법 5가지와 함께,우리의 건강한 생활 습관도 함께 돌아보는 시간을 준비했어요.1. 몬스테라와 같이 봄철 관리해요1)온도 관리 🌡️ - 따뜻한 봄 기운 맞이하기몬스테라는 최적의 생육 온도가 20~25도예요.봄에는 밤낮 기온 차가 크기 때문에 여전히 온도 관리가 중요해요. ✅ 관리 TIP밤에는 보온 커버나 커튼으로 차가운 기운 차단하기갑작스런 환기로 인한 냉기 노출 주의햇볕이 잘 드는 실내 창가 근처에 두되, 한낮 직사광선은 피하기.. 2025. 3. 26.
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