피겨선수들은 수백,수천번 회전을 해도 일반인보다 덜 어지럽다?

요즘 피겨스케이팅 선수들의 활약이 정말 자랑스럽죠!

오래전에는 우리나라 피겨선수들의 국제 대회 출전이 드물었는데,
김연아 선수 이후 차준환, 이해인, 김채연, 김현겸 선수 등이 세계 무대에서 활약하는 모습을 보면 감회가 새롭습니다.

 

특히 이번 '하얼빈 동계 아시안 게임'과 '2025 ISU 4대륙 피겨 선수권 대회'에서도

선수들이 좋은 성적을 거두며 많은 응원을 받았는데요.

 

그런데 한 가지 궁금한 점이 있습니다.

피겨선수들은 수백 번 회전해도 왜 어지러워하지 않을까요?

일반인들은 코끼리 코 돌기 몇 바퀴만 해도 중심을 잃고 쓰러지는데,
선수들은 수십 번 회전한 후에도 안정적으로 균형을 유지하는 이유는 무엇일까요?

 

과학적으로 알아보겠습니다!

출처: 동아일보

🌀 선수들이 어지러움을 덜 느끼는 이유

1. 훈련을 통한 전정기관의 적응

📌 전정기관(세반고리관)과 어지러움의 관계
우리 귀 안에는 **세반고리관(전정기관)**이라는 균형 감각을 담당하는 기관이 있습니다.
세반고리관 안에는 림프액(액체)이 차 있어, 몸이 회전하면 함께 움직이며 뇌에 신호를 전달합니다.

📌 일반인이 어지러움을 느끼는 이유

• 우리가 갑자기 회전을 멈추면, 림프액이 계속 움직이며 뇌는 ‘아직 돌고 있다’고 착각합니다.
• 그래서 어지러움을 느끼고 균형을 잃게 되는 것이죠.

📌 피겨 선수들은 어떻게 다를까?

• 피겨선수들도 처음에는 일반인처럼 어지러움을 느끼지만,
  반복적인 회전 훈련을 통해 전정기관이 적응하면서 어지러움을 덜 느끼게 됩니다.
• 훈련을 거듭할수록 뇌가 림프액의 움직임에 덜 민감하게 반응하도록 적응하는 것입니다.

💡 실제 사례:
과거 일본의 한 은퇴 피겨선수가 1000번 회전 도전에 성공한 후에도
비틀거리지 않고 폭 50cm 다리를 침착하게 건너가는 모습이 화제가 되었습니다.

 

📢 존스 홉킨스 대학 생물의학공학과 캐슬린 컬렌 교수의 연구
컬렌 교수는 “피겨선수들의 회전 적응 능력은 시간이 만들어낸 예술”이라며
전정기관이 적응하는 능력이 일반인과 다르다고 밝혔습니다.

2. 고개를 빠르게 돌리는 ‘스폿팅(Spotting) 기법’ 사용

📌 스폿팅(Spotting)이란?

• 피겨 스케이팅뿐만 아니라 발레, 체조, 무용 등에서 사용되는 기술입니다.
• 회전 중 특정 지점을 응시하다가 머리를 빠르게 돌려 다시 그곳을 맞추는 방식입니다.
• 이를 통해 시각적 혼란을 최소화하고 균형을 유지할 수 있습니다.

📌 컬렌 교수의 연구 결과
컬렌 교수는 “고정된 물체에 초점을 맞추면 현기증과 균형감 상실을 최소화할 수 있다”고 설명합니다.
즉, 스폿팅 기법을 사용하면 뇌가 회전의 영향을 덜 받도록 조절하는 것입니다.

📌 일반인도 활용 가능?

• 스폿팅 기술을 훈련하면 전정기관이 적응하여 어지러움을 덜 느끼게 될 수 있음
• 피겨뿐만 아니라 무용수, 체조 선수들도 스폿팅을 통해 균형을 유지

💡 TIP: 일반인이 어지러움을 줄이는 법!

✔ 빙글빙글 돌 때, 특정한 지점을 계속 응시하며 고개를 빠르게 돌리는 연습을 해보세요!
✔ 처음에는 천천히 연습한 후, 점차 속도를 높이면 효과적입니다.

 

🏆 선수들은 훈련으로 인체의 한계를 극복한다!

피겨선수들은 단순한 재능만으로 회전을 완벽하게 해내는 것이 아닙니다.
수많은 반복 훈련과 집중력을 통해 근육과 뇌의 조절 능력을 극한으로 끌어올린 결과입니다.

 

📌 피겨선수들의 어지러움 극복법 요약
✅ 반복 훈련으로 전정기관이 적응 (뇌가 림프액 움직임에 덜 반응하도록 학습)
✅ 스폿팅 기법 활용 (특정 지점 응시 후 빠르게 고개 돌리기)
✅ 균형 감각 훈련 (빙판 위에서 안정적인 컨트롤 능력 향상)

 

우리가 아름다운 스핀을 볼 때,
그것은 단순한 동작이 아니라 인체의 한계를 뛰어넘은 놀라운 기술의 집합체라는 것을 알 수 있습니다!

정말 대단한 노력의 결과죠! 👏😊

 

❓ 일반인도 어지러움을 줄일 수 있을까?

혹시 여러분도 갑자기 어지러운 경험이 있나요?
일상에서 균형 감각을 향상시키는 간단한 방법이 있습니다!

 

✅ 균형 감각을 기르는 방법
✔ 한 발로 서서 균형 잡기 연습
✔ 눈 감고 한쪽 발로 10초 이상 서 있기
✔ 회전 후 균형 잡는 연습 (스폿팅 기법 활용)
✔ 전정기관 훈련 – 눈을 감고 머리를 좌우로 천천히 움직이기

 

🔥 어지러움이 지속된다면?
✅ 갑자기 심한 어지러움을 경험하면 단순한 피로가 아니라 건강 신호일 수도 있습니다.
✅ 어지럼증의 원인과 해결 방법이 궁금하다면 아래 포스팅을 참고하세요!

2025.02.22 - [건강 생활&습관] - 갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요!

갑자기 어지러운 이유? 그냥 넘기지 마세요!

 

 

*참고 

https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2018/01/24/2018012400086.html

https://sports.khan.co.kr/article/202202171502003