흰머리는 이것 영향이다? 뽑으면 다시 날까?

흰머리와 새치는 비슷한데

완전히 같은 개념은 아닙니다! 

 

흰머리와 새치 차이점을 비교해보고,

추가로 흰머리 발생에 미치는 요인이 무엇인지,

뽑으면 어떻게 되는지 알아보겠습니다! 

출처: 한국경제

 

1. 흰머리 vs 새치 차이점

구분	흰머리	새치
발생원인	나이가 들면서 멜라닌 색소 감소로 발생	비교적 젊은 나이에 생기는 흰머리
연령대	주로 40대 이상	10~30대에도 나타날 수 있음
주요 원인	노화, 유전 등	스트레스, 유전, 영양 부족, 생활 습관 등
개선 가능성	거의 불가능 (멜라닌 세포 소멸)	원인에 따라 개선될 수 있음

 

• 흰머리 → 나이가 들면서 자연스럽게 전체적으로 생기는 흰 머리
• 새치 → 비교적 젊은 나이에 검은 머리 사이에서 섞여 나오는 흰 머리

결국 흰머리나 새치 모두 멜라닌 색소가 감소되어 보이는 것입니다.

 

새치나 흰머리가 나는 주된 이유는

① 노화, ② 유전, ③ 스트레스 이 세 가지가 가장 큰 영향을 미칩니다.

하지만 이외에도 영양 부족, 생활 습관, 호르몬 변화, 환경적 요인 등이 추가적인 원인이 될 수 있어요. 

 

2. 흰머리 발생 주된 요인!

🔹 노화(자연적인 노화 과정)

• 나이가 들면서 멜라닌 색소를 만드는 세포(멜라노사이트)가 감소하여 머리카락이 점점 색을 잃고 흰머리가 됨
• 일반적으로 40~50대부터 흰머리가 늘어나기 시작 (하지만 개인차 있음)

🔹 유전(가족력 영향)

• 부모님이나 조부모님이 젊은 나이에 새치가 많았다면, 유전적인 영향을 받을 확률이 높음

🔹 스트레스(급격한 멜라닌 소진)

• 강한 스트레스는 교감신경을 과도하게 활성화시켜, 멜라닌 색소를 만드는 줄기세포를 빠르게 소진시킴
• 연구에 따르면 극심한 스트레스 후 흰머리가 급격히 증가하는 경우도 있음

노화랑 유전은 어쩔 수 없다고 해도,

스트레스가 흰머리 발생에 영향을 미칠 수 있다는 것이 과학적으로 검증되었다니

스트레스를 덜 받아야 겠네요!

 

3. '스트레스'가 흰머리 유발! 

🧠 멜라닌 줄기세포 소진

 

2020년 하버드 대학 연구팀이 발표한 연구에서,

스트레스가 모근(모낭) 속 멜라닌 줄기세포를 소진시켜 흰머리를 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

연구에 따르면, 스트레스는 교감신경계(신경계의 긴장 반응 담당)를 자극하여 멜라닌 색소를 만드는 줄기세포를 빠르게 소진시킵니다.

멜라닌 줄기세포가 소진되면 다시 회복되지 않으며, 머리카락이 자랄 때 색소 없이 흰머리로 자라게 됩니다.

 

😮‍💨 코르티솔 호르몬 영향

 

스트레스가 지속되면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 증가하는데,

이 호르몬은 세포 노화 및 산화 스트레스(활성산소 증가)를 촉진합니다.

 

활성산소가 멜라닌 세포를 손상시키면

머리카락 색소 생성 능력이 저하되어 흰머리가 증가할 가능성이 높아집니다.

 

또, 일부 연구에서는 극심한 스트레스를 받은 사람들(예: 전쟁 참전 용사, PTSD 환자 등)이

일반인보다 흰머리가 빨리 증가하는 경향이 있다고도 합니다!

 

참고로 스트레스를 그만 받는 방법도 잠깐 읽어보세요!

2025.02.02 - [휴식&스트레스 관리] - 스트레스 이제 그만!! 효과적인 3가지 방법!

스트레스 이제 그만!! 효과적인 3가지 방법!

4. 흰머리, 완전히 되돌릴 수는 없음!

흰머리가 스트레스로 인해 생긴 경우,

스트레스 요인이 사라져도 다시 검은머리로 돌아오기는 어렵습니다.

 

그러나 일부 연구에서는 극심한 스트레스를 받은 후 일정 기간이 지나면

일부 머리카락 색이 회복되는 경우도 있음이 보고되었습니다.

 

5. 그럼, 흰머리를 뽑으면 어떻게 될까?

흰머리를 뽑으면 더 많이 난다는 말이 있지만

한 가닥을 뽑는다고 해서 흰머리가 더 많이 생기지는 않습니다.

 

한 가닥을 뽑는다고 해서 주변 머리카락까지 영향을 받지는 않는 것이죠!

 

그러나 반복적으로 뽑으면 모낭이 손상되어 

염증이 생길 수 있고, 그 부위는 머리카락이 다시 자라지 않을 수 있습니다!

 

흰머리를 뽑아도 결국 다시 흰머리가 자라는 것이지

다시 검은 머리가 나지는 않습니다!

 

6. 흰머리 어떻게 해야 할까?

흰머리는 뽑지말고 자르거나 자연스럽게 관리해야 합니다.

 

✅ 뽑지 않고 가위로 잘라주기 → 모낭 손상을 막음
✅ 염색 또는 새치 전용 샴푸 활용 → 자연스럽게 관리
✅ 식습관 개선 & 스트레스 관리 → 추가적인 흰머리 증가 예방

 

7. 추가적인 원인 

🔹 영양 부족

• 비타민 B12, 철분, 구리 등이 부족하면 멜라닌 생성이 줄어들어 새치가 생길 수 있음
• 편식이 심하거나, 다이어트를 과하게 하면 새치가 빨리 날 수도 있음

🔹 호르몬 변화

• 갑상선 질환(갑상선 기능 저하증, 항진증)이 있을 경우 머리카락 색 변화가 빨리 올 수 있음
• 임신, 출산, 폐경 등으로 호르몬 변화가 심한 시기에 새치가 늘어나는 경우도 있음

🔹 생활 습관 & 환경적 요인

• 흡연: 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 새치가 2.5배 빨리 생길 가능성이 있음
• 자외선, 환경 오염: 두피에 손상을 주고, 멜라닌 세포 기능을 약화시킬 수 있음

 

📌 결론!
새치와 흰머리는 노화, 유전, 스트레스가 가장 큰 원인이며,

여기에 영양 상태, 호르몬 변화, 환경적 요인 등이 영향을 줄 수 있어요!

 

특히 젊은 나이에 새치가 많다면

스트레스와 영양 부족을 점검해보는 게 좋아요! 😊